بایگانی نویسنده: arezoo

فواید استفاده از سویا

فواید استفاده از سویا گرداوری شد

مواد غذایی در اطراف ما به وفور وجود دارد اما برخی از آنها با فواید و ضررهای همراه می باشند که اطلاع داشتن از این فواید یا ضررها تا حدود زیادی به کاهش خطرات یا افزایش سلامتی ما نیز کمک خواهد کرد. سویا یکی از پروتئین هایی است که توسط گیاهان تأمین می شود از روغن و دانه ی سویا برای مصارف زیادی بهره گرفته می شود. گیاه سویا فواید زیادی با خود به همراه دارد که در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد.

همانطور که اطلاع دارید در سبک زندگی امروزه بیماری های قلبی و عروقی و خطر مرگ ناشی از آنها بسیار در حال افزایش می باشد. اینکه چه زمانی و چگونه از این بیماری پیشگیری به عمل آوریم تا درصد زیادی به نحوه ی زندگی و نوع مواد غذایی مورد استفاده ی ما نیز بستگی خواهد داشت. سویا یک پروتئین گیاهی است که می تواند نیاز بدن به پروتئین را تأمین نماید. بنابراین با وجود مصرف سویا استفاده از گوشت و سایر پروتئین ها تا حد زیادی کاهش خواهد یافت.

مصرف زیاد پروتئین های حیوانی با خطر افزایش فشار خون و سکته های قلبی و عروقی نیز همراه می باشد بنابراین با حضور سویا در برنامه غذایی ما این درصد ابتلا کاهش یافته و سلامت قلب و عروق ما تضمین خواهد شد. شما می توانید از انواع فرآورده های سویا برای طبخ مواد غذایی روزانه خود بهره ببرید.

برخلاف پروتیئن های حیوانی استفاده از پروتئین های گیاهی یعنی سویا می تواند با ثابت نگه داشتن اشتها و همچنین سیر شدن طولانی مدت از افزایش ناگهانی وزن شما جلوگیری نماید. این موضوع بخصوص در خانم هایی که پس از دوران یائسگی دچار افزایش وزن ناگهانی هستند بسیار مورد توجه قرار خواهد گرفت. اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که سویا با عملکرد تیروئید در تضاد است و بر اساس شواهد به این نتیجه رسیدند که مصرف زیاد سویا می تواند بر روی متابولیسم بدن از طریق تغییر در عملکرد تیروئید نیز تأثیرگذار باشد.

معمولا استفاده از چربی فراوان خطر ابتلا به سرطان پستان را بسیار افزایش می دهد . این افزایش خطر در افرادی که با زمینه ی این بیماری نیز روبه رو هستند بیشتر خواهد بود. بنابراین با مصرف گیاه مفید همچون سویا میزان چربی های مضر را در بدن و در خون خود کاهش دهید تا در پیروی از آن میزان ابتلا به سرطان پستان نیز کاهش یابد.

رفتارهای آزاردهنده خانم ها برای آقایان

رفتارهای آزاردهنده خانم ها برای آقایان گرداوری شد

بسیاری از افراد در طول یک زندگی مشترک با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کنند. در اغلب موارد فرد اعتراض کننده خانم ها می باشند در حالی که خود با رفتارهای آزاردهنده موجب عصبانیت شوهرشان می شوند. این رفتارها رفتارهایی به ظاهر ساده اما در باطن پیچیده و مهم می باشد که باید در طلو یک زندگی مشترک به آنها توجه داشته باشید و از انجام آنها خودداری نمایید.

یک مرد از شما انتظار دارد تا پس از ازدواج نقش یک خانم واقعی را ایفا نمایید تا او نیز بتواند به مسئولیت های خود عمل کند ، اما شما با رفتارهای بچه گانه خود او را آزار می دهید. مردها دوست ندارند تا زن مورد علاقه ی آنها پس از ازدواج بدون هیچ دلیلی گریه کند. این گریه کردن شاید از نظر یک خانم با هزاران معنی و مفهوم روبه رو باشد اما برای یک آقا معنای خاصی ندارد زیرا نمی داند که به چه دلیل شما گریه می کنید. او دوست دارد تا به شما کمک کند اما زمانی که علت را نمی داند و حتی نمی تواند حدس بزند بیشتر از قبل عصبی می شود.

یکی از عادات های نادرست در برخی از آقایان بی نظمی در قرار دادن وسایل آنها می باشد. از نظر آنها نیاز به قرار دادن هر وسیله در جایی خاص نیست زیرا یادآوری آن مکان بسیار سخت خواهد بود. بنابراین دخالت شما برای جابجایی وسایل بخصوص مدارک و لباس ها به یک شکنجه ی روحی تبدیل خواهد شد و همین مسئله سرآغاز یک دعوا خواهد بود. بهتر است تا پیش از دست زدن به وسایل او به شوهر خود توضیح دهید که بی نظمی موجب شلوغ شدن خانه می شود و این کار از نظر شما پسندیده نیست.

زمانی که با شوهر خود در حال گفت و گو هستید از غیبت کردن بپرهیزید. شاید غیبت کردن یک کار بسیار جذاب برای بسیاری از خانم ها باشد اما اغلب مردها این کار را بیهوده می دانند و از صحبت کردن در رابطه با یک فرد دیگر و پیشرفت ها و دارایی های او نیز بیزار می باشند. همچنین برای مسائل خانوادگی خود ارزش قائل شوید و آن را به دیگران توضیح ندهید. دخالت ها و تصمیم گیری های دیگران می تواند بر روی زندگی شما و اعتماد مابین یک زوج تأثیر منفی داشته باشد.

سعی کنید تا به وظایف زن بودن خود عمل کنید. پس از ازدواج از رفت و آمدهای دوران مجردی بکاهید ، این کار موجب می شود تا شوهر شما نیز به شما نزدیک تر شود و اوقات خود را با یکدیگر تقسیم نمایید. از بیرون رفتن های وقت و بی وقت خودداری نمایید و آنها را در خد سرگرمی به دید و بازدید های هفتگی یا ماهانه تبدیل نمایید.

صحبت نکردن کودکان ، علل و درمان

صحبت نکردن کودکان ، علل و درمان گرداوری شد

یکی از اختلال های بسیار مهم روانپزشکی که ریشه روانی و روحی نیز دارد صحبت نکردن کودکان می باشد. این کار به صورت کاملا ارادی انجام می شود. بارها پیش آمده است که یک کودک با قرار گرفتن در محیطی جدید هیچ صحبتی نمی کند در حالی که او در خانه از زبان شیوایی برخوردار است و می تواند منظور خود را به خانواده برساند ، اما زمانی که در یک جمع ناآشنا قرار می گیرد هیچ نوع رابطه ای با اطرافیان برقرار نمی کند و عموما به صورت یک فرد گوشه گیر در می آید.

این فرد معمولا زمانی که به سنین مدرسه راه می یابد به رفتار خود ادامه می دهد. درس ها و تکالیف خود را در خانه و در مقالب پدر و مادر به راحتی انجام می دهد و هر سؤالی که از او پرسیده می شود به آسانی پاسخ می دهد ، اما زمانی که در جمع کلاس قرار می گیرد و در مقابل معلم باید پاسخگو باشد هیچ صحبتی نمی کند. این اختلال می تواند بر روی رشد او تأثیربگذارد و معمولا چنین افرادی با افت تحصیلی نیز مواجه می شوند. معلم ها در ابتدا باید این موضوع را با والدین او مطرح کنند تا هرچه سریع تر چاره ای برای رفع این مشکل در کودک اندیشیده شود.

صحبت نکردن کودکان یک بیماری است که معمولا در سنین کودکی در حدود پنج سالگی آغاز می شود و در برخی از افراد تا بزرگسالی هم ادامه خواهد داشت. اما اگر از همان سنین مدرسه در پی رفع این بیماری از طرق درستی باشیم قطعا از بزرگتر شدن این مسئله جلوگیری خواهیم کرد. کودکانی که مشکل صحبت نکردن در جمع را تجربه می کنند اغلب کودکانی است که بسیار خجالتی می باشند. زمانی که با مادر خود به مهمانی می روند از پیش او تکان نمی خورند و به او می چسبند.

این حس وابستگی و خجالتی بودن بیش از حد موجب می شود تا به ارتباط با دیگران نپردازند و دائما با درون خود ارتباط برقرار کنند. بهترین راه حل برای درمان صحبت نکردن ارادی در کودکان مراجعه به نزد روانپزشک می باشد. روانپزشک با جلسات متنوع و شروع یک درمان گام به گام ، می تواند این رفتار را از وجود او پاک کند و او را به فردی اجتماعی تبدیل نماید. البته این تبدیل سازی یک پروسه ی طولانی می باشد زیرا با روح و روان یک کودک ارتباط دارد ، بنابراین عجله را کنار بگذارید و برای رشد و بالندگی فرزند خود به او اعتماد نمایید.

ساندویچ لذیذ از گوشت گوساله

ساندویچ لذیذ از گوشت گوساله گرداوری شد

معمولا غذاهای ساندویچی به ذائقه ی برخی از افراد خوش تر از هر نوع غذای دیگری می آید اما آنها نمی دانند که از یک موادی برای تهیه ساندویچ بهره ببرند تا به عنوان یک غذای کامل مصرف نمایند. ساندویچ گوشت گوساله ساندویچی کامل می باشد که در ادامه به نحوه ی آماده سازی آن اشاره خواهیم کرد.

در ابتدا نیاز است تا شما حدود نیم کیلوگرم از گوشت گوساله را تهیه نمایید. این گوشت را به صورت ورقه هایی نازک و قابل پختن خرد نمایید. پس از شستشو این قطعات را در ظرف روغنی قرار دهید تا به خوبی در یکدیگر نفوذ نمایند. حالا نیاز است تا برای مزه دار کردن ساندویچ گوشت گوساله خود از یک ظرف دیگر استفاده نمایید. این ظرف را از حدود چهار قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ، یک قاشق از پودر سیر ، سه قاشق آبلیمو  و در نهایت فلفل پر نمایید.

پس از این مراحل گوشت گوساله ای که در داخل روغن کانولا مخلوط نموده اید را با حرارت کم بر روی شعله بگذارید تا هر طرف آن پخته شود و از حال خامی بیرون آید. البته بهترین روش طبخ برای گوشت به شیوه ای است که آب میان بافتی داخلی آن حفظ شود ، در این صورت در زمان مصرف نیز نرم خواهد بود و هر فردی می تواند به راحتی آن را هضم نماید.

پس از طی این مراحل نوبت به انتقال قطعات گوشت به داخل ظرف مواد می رسد. پس از آنکه تمامی قطعات گوشت را به ظرف مورد نظر انتقال می دهید باید در حدود یک ربع در ظرفی در بسته در یخچال قرار گیرد. به چنین ترتیبی تمامی گوشت های شما مزه دار می شوند.

پس از آن نوبت به تهیه ساندویچ گوشت گوساله خواهد رسید.  نان های ساندویچی را بیرون آورید . بهتر است تا از نان های بسیار ترد استفاده نکنید زیرا در زمان آماده شدن به هر سویی خرد می شوند و در زمان خوردن هم با کمی مشکل روبه رو خواهید شد. پس در ابتدا نان های ساندویچی خود را به صورت کامل باز نمایید و خمیر داخل آن را خارج نمایید و کمی سس مایونز به داخل آن بزنید.

حالا قطعا خرد شده و مزه دار شده گوشت را در هر نان قرار داده و سپس با مواد و سبزیجات گوناگون به پر کردن داخل آن بپردازید. برای پر کردن نیاز است تا شما از قطعات باریک هویج ، خیار و سبزیجات معطر بهره ببرید.

بررسی مهم ترین دلایل وجود خون در ادرار

بررسی مهم ترین دلایل وجود خون در ادرار گرداوری شد

وجود خون در ادرار به یکی از مهم ترین مشکلات مربوط به سیستم ادراری نیز مرتبط خواهد بود. زیرا این علامت نشان از چند بیماری مهم دیگر دارد که تنها با یک شرح حال ساده از کنار آن نمی توان گذشت. باید دقت داشته باشید که وجود خون در ادرار هم می تواند به دلیل مصرف نوع خاصی از مواد غذایی باشد هم می تواند به علت یک بیماری داخلی رخ دهد. به همین دلیل پزشکان خون در ادرار و مشاهده رگه های خونی در ادرار را یک اورژانس پزشکی می دانند.

اگر امروز چغندر مصرف نموده اید و پس از آن ادرار شما به رنگ قرمز رنگ دیده می شود نگران نباشید. این موضوع بخصوص در فصل زمستان و شیوع بیماری های مختلف نظیر سرماخوردگی بیشتر رخ می دهد. زیرا با شیوع این بیماری ها میزان مصرف چغندر هم نسبت به سایر فصول افزایش می یابد. پس از مصرف چغندر شما با یک تغییر آنزیمی مواجه خواهید که در نهایت به رنگ قرمز موجود در ادرار شما ختم خواهد شد. این حالت با مصرف نکردن چغندر از بین می رود.

اما زمانی فرا می رسد که شما هیچ ماده ی غذایی جدیدی را مصرف ننموده اید اما با رگه های خونی در ادرار خود مواجه هستید. این وضعیت به چند دلیل اتفاق می افتد. در ابتدا باید به کلیه ها اشاره شود. کلیه ها و به صورت کلی سیستم ادراری در صورت وجود درد و ناراحتی یا وجود انواع عفونت ها و سنگ ها با این حالت به شما هشدار می دهند. علاوه بر آن یکی از علل مهم بروز خون در ادرار در مردان به دلیل بیماری هایی نظیر بزرگ شدن پروستات می باشد. در بدترین شرایط موجود وجود تومورهای مختلف در مجاری ادراری نیز می تواند علتی بر وجود خون در ادرار باشد.

برای تعیین کردن علت اصلی این حالت نیاز است تا آزمایش های دقیق تری انجام شود. این آزمایش ها به بررسی ادرار شما در چند روز متوالی خواهند پرداخت. معمولا ادرار 24 ساعته یکی از مهم ترین تست ها برای تشخیص بیماری های مربوط به کلیه و افتراق آنها با سایر علل می باشند. در برخی از موارد ممکن است پزشک درخواست تست های تصویربرداری دقیق تری برای بررسی کلیه ها و همچنین مثانه و سایر نواحی سیستم ادراری نیاز داشته باشد که انجام آنها ضروری خواهد بود.

ترشحات پستان و راه های درمان آن

ترشحات پستان و راه های درمان آن گرداوری شد

پستان عضوی است که هم در مردان و هم در زنان وجود دارد. اما ماهیت و کارایی که پستان در زنان دارد با مردان متفاوت خواهد بود . به همین دلیل اغلب بیماری های مربوط به پستان در خانم ها مهم تلقی می شود. پستان عضوی است که معمولا در دوران شیردهی و رساندن تغذیه به نوزاد باید از هر نوع بیماری عاری باشد ، در نتیجه حضور حتی کوچکترین علامت همانند ترشحات پستان خود می تواند دلیلی بر وجود یک بیماری جدی و قابل انتقال به نوزاد یا شیرخوار باشد.

پستان به صورت طبیعی همواره داراری موادی می باشد که این مواد به صورت زرد یا فید رنگ قابل دیدن هستند. این ترشحات طبیعی که معمولا به حالت خشک شده دیده می شوند در طی هر بار شستشوی پستان برطرف می شوند. معمولا هیچ دردی با خود به همراه ندارند. اما ترشحات پستان ترشحاتی است که با حالت خیسی در لباس یا لباس زیر خود متوجه خواهید شد و معمولا با درد در ناحیه ی نوک یا اطراف پستان می باشد. وجود چنین شرایطی نشان دهنده جدی بودن موضوع و پیگیری های بیشتر خواهد بود.

ترشحات پستان از نظر پزشکان به چند دسته مختلف تقسیم بندی می شود. در صورتی که ترشحات از پستان به رنگ هایی همچون زرد سا سبز و با بوی بد و به صورت غلیظ باشد علامتی از ورود باکتری ها به داخل پستان دارد. در این شرایط استفاده از شیر مادر برای شیرخوار با ممنوعیت همراه خواهد بود. زیرا احتمال انتقال این عفونت بسیار زیاد است. همچنین در مواقعی که در نوک یا بر روی سینه مادر اثراتی از زخم و ترشح چرک از زخم مشاهده شود باید هرچه سریع تر برای درمان به پزشک مراجعه نمایید.

در سایر موارد اگر ترشحاتی وجود دارد که از نظر رنگ حالت بی رنگ دارند و بویی از خود متساعد نمی کنند و دردی هم ندارند نشان دهنده ی طبیعی بودن آنها خواهد بود. در مواردی که علت ترشح از پستان تغییرات هورمونی می باشد با یک تجویز درست از نظر دوز دارویی می توان به علائم خاتمه داد ، برخی از موارد با مصرف قرص های ضد بارداری این ترشحات قابل مشاهده می باشد.

در صورتی که ترشحات پستان موجب خیس شدن لباس شما می شوند اما با درد و ناراحتی همراه نیستند بهترین راه حل استفاده از سوتین های ورزشی و جاذب رطوبت خواهد بود. معمولا وجود رطوبت در یک ناحیه و ارتباط آن با لباس آلوده می تواند به منبعی برای رشد باکتری ها تبدیل شود. با این روش از عفونت های بعدی جلوگیری خواهید کرد.